Atelier collaboratif de performance mentale
Au moment où cela compte vraiment, votre mental ne réagit pas toujours comme vous le voudriez. Repérez en 3 minutes ce qui semble prendre le dessus — ou découvrez comment faire vivre la Fresque auprès de vos publics.
Diagnostic gratuit · 3 minutes
Un même blocage visible peut cacher des mécanismes différents. Cinq questions vous donnent immédiatement un premier éclairage sur vos réactions avant, pendant et après un enjeu.
Aucun email demandé avant le résultat. Vous choisirez ensuite si vous souhaitez recevoir des contenus adaptés, participer à un atelier ou découvrir la formation d'animateur.
Vous reconnaissez-vous ?
Ce n'est pas nécessairement un manque de volonté ou de capacités. Ce sont parfois des réflexes mentaux qui prennent le dessus au mauvais moment.
« Je sais que je devrais m'entraîner, mais je reporte encore. Demain, c'est sûr. »
« Avant de jouer, j'ai déjà rejoué mes erreurs du match précédent dans ma tête. »
« En réunion, je surveille les réactions des autres plutôt que d'écouter ce qui se dit. »
« Je tourne en rond, j'analyse dans tous les sens — et je n'avance pas. »
« Je sais que je peux le faire, mais au moment de passer à l'acte, quelque chose se fige. »
« Si je rate, c'est que je ne suis pas fait pour ça. Je le sais depuis toujours. »
Ces situations ne sont pas des faiblesses.
Ce sont des signaux.
Ces signaux peuvent avoir plusieurs explications. Le diagnostic aide à repérer ce qui se manifeste ; la Fresque commence là où il s'arrête, pour explorer ce qui l'alimente et construire une réponse plus utile.
Le levier oublié
À l'école, au travail, dans le sport, on nous apprend à acquérir des compétences, des méthodes, des savoir-faire. Mais personne ne nous a jamais appris à gérer nos émotions, notre attention ou nos pensées au moment où ça compte vraiment.
C'est précisément là que se cache le plus grand levier de progression encore inexploité. Pas parce qu'il serait difficile à activer — mais parce que presque personne ne s'en occupe.
3 heures pour ouvrir cette porte.
Un premier déclic concret sur votre fonctionnement, et une routine personnelle à emporter. En une demi-journée, vous explorez un terrain que la plupart des gens ne visitent jamais.
L'atelier
La Fresque du Mental est un atelier collaboratif de 3 heures. En groupe, sans prérequis, vous explorez vos propres freins mentaux — pas ceux des autres, les vôtres.
Chaque participant repart avec une Routine de performance personnalisée : une stratégie concrète, construite sur ce qu'il a découvert pendant l'atelier, activable dès le lendemain.
Le format collectif
On n'est pas là pour se livrer. On est là pour se reconnaître.
Le mental, c'est souvent quelque chose qu'on vit seul. La Fresque du Mental le rend collectif — sans pour autant demander à quiconque de se dévoiler. Chacun partage ce qu'il choisit, à partir de situations concrètes de performance.
L'objectif n'est pas de se confesser, mais de réaliser que les autres vivent les mêmes mécanismes. Cette reconnaissance collective est souvent plus libératrice que n'importe quel travail individuel.
Les échanges sont guidés par les cartes et des situations concrètes de performance. Chacun garde la main sur ce qu'il partage.
Les mécanismes sont présentés comme des réactions humaines normales, pas comme des faiblesses à corriger.
Entendre les autres nommer ce qu'on vit en silence, c'est souvent ce qui débloque ce qu'on n'arrivait pas à formuler seul.
Pour qui
Une performance est simplement la capacité à mobiliser ses ressources pour atteindre un objectif qui compte. La Fresque du Mental s'adresse à tous ceux qui veulent aller plus loin.
Gérer le trac avant un match, la pression du score, les erreurs en compétition. Retrouver ses automatismes sous stress.
Surmonter la procrastination, le syndrome de l'imposteur, les présentations à enjeux. Agir malgré la pression.
Gérer le stress des examens, la comparaison aux autres, la peur de l'échec. Reprendre confiance dans ses capacités.
Mieux se comprendre, identifier ses freins inconscients et construire une routine de régulation durable.
Formation animateurs
Vous accompagnez des sportifs, des équipes, des étudiants ou des particuliers ? Découvrez le parcours prévu pour vous permettre d'animer la Fresque du Mental dans votre contexte.
Parcours animateur
Laissez vos coordonnées pour recevoir la présentation du parcours animateur, son contenu et les prochaines possibilités de formation.
Passez à l'action
Commencez par repérer votre tendance, ou recevez les informations pour faire vivre la Fresque auprès de vos publics.